Marcus Nilsson
1997 • Luleå

10x1000m med 1min vila

Tisdag 2 juni 2020 16:10

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett bra gäng på dagens intervaller jag, Patrik, Tobbe o Kenneth. Första fem skulle va lite lugnare med kontroll.
Sen var planen att öka lite på resten. Både jag o Patrik var pigga så blev snabbare andra halvan.
Jobbigt på slutet men bra känsla genom hela passet. Växeldrog med Patrik vilket blev ett lyckat upplägg. Intervallsittet landade på 3:18min/km
10   km
Distans
33:02
Tid
3:18   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 03:24 3:24 min/km
Repetition 2 1000 m 03:20 3:20 min/km
Repetition 3 1000 m 03:20 3:20 min/km
Repetition 4 1000 m 03:23 3:23 min/km
Repetition 5 1000 m 03:23 3:23 min/km
Repetition 6 1000 m 03:19 3:19 min/km
Repetition 7 1000 m 03:17 3:17 min/km
Repetition 8 1000 m 03:14 3:14 min/km
Repetition 9 1000 m 03:16 3:16 min/km
Repetition 10 1000 m 03:06 3:06 min/km
New Balance 1500 V6 NYC
Total distans: 
16:08:54
243 km

Gilla passet