20 K

Söndag 28 juni 2020 15:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt pass på lite trötta ben. Sen kväll igår och rätt lite sömn. 27 grader, även om passet inte var långt hade jag behövt vatten idag, grymt törstig på slutet..

20,12 km
Distans

1:40:21
Tid

4:59 min/km
Snitt

149
Snittpuls

175
Maxpuls

156
Stegfrekvens

477 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% Flyknit par 3

Total distans:

99:19:24

1235 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	103	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	121	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	131	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	134	21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	144	26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	149	31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	155	36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	153	41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	160	46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	161	51:48	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	161	56:48	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	158	1:01:41	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	156	1:06:38	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	157	1:11:30	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	157	1:16:23	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	160	1:21:02	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	160	1:25:48	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	162	1:30:29	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	159	1:35:08	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	160	1:39:47	20,00 km
21	0,12 km	0:34	4:45	158	1:40:21	20,12 km