Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Durén
1963 • Bromma
2 x (400+300+200m)/P=75-90”
Tisdag 30 juni 2020 15:45
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det är skillnad på aeroba 400-ingar och vanliga, som i detta pass. Cirka 5 sekunder, vilket också ger lite syraskuld i benen till 300-ingarna. Inte 100% rapp idag, men passet genomfördes utan andra problem än att vänta ut en kraftig regnskur. Bara att träna på.
1,8
km
Distans
5:03
Tid
2:48
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Repetition 1
400 m
01:09
2:52 min/km
69.3
Repetition 2
300 m
00:51
2:50 min/km
51.5
Repetition 3
200 m
00:32
2:40 min/km
31.9
Repetition 4
400 m
01:10
2:55 min/km
70.1
Repetition 5
300 m
00:50
2:47 min/km
50.4
Repetition 6
200 m
00:31
2:35 min/km
31.5
New Balance TC Fuelcell
Total distans:
45:08:10
620 km
Gilla passet
Gillas av
Anders Richardsson
,
Göran Säfverblad HSK
och
Patrik Hägg