Progressiv distans

Torsdag 2 juli 2020 09:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var en snäll start via Brommaplan och sedan cykelbanan fram till Stora Mossen. Vinden gjorde dock att detta blev den jobbiga dele. Hemåt var vinden mestadels till min fördel och farten ökade i och med det.

11,09 km
Distans

43:52
Tid

3:57 min/km
Snitt

150
Snittpuls

166
Maxpuls

174
Stegfrekvens

200 m
Total stigning (clk)

Nike ZoomX Vaporfly Next% (...

Total distans:

29:48:09

409 km

Gilla passet

Gillas av Dan Welin-Runacademy IF, johan sundling, Alex Smirnov och Jens Sandahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	129	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	144	8:41	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	149	12:42	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	146	16:34	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	150	20:33	5,00 km
6	1,00 km	3:47	3:47	152	24:19	6,00 km
7	1,00 km	3:49	3:49	149	28:08	7,00 km
8	1,00 km	3:52	3:52	160	32:00	8,00 km
9	1,00 km	3:50	3:50	157	35:50	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	158	39:42	10,00 km
11	1,00 km	3:51	3:51	161	43:33	11,00 km
12	0,09 km	0:19	3:35	162	43:52	11,09 km