<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Alexandersson

1976 • Strängnäs

10000 på bana

Onsdag 1 juli 2020 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

39:45
Tid

3:58 min/km
Snitt

160
Snittpuls

167
Maxpuls

174
Stegfrekvens

60 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom fly flyknit

Total distans:

83:46:20

1002 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Tony Lilja

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	149	3:59	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	158	7:59	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	159	12:04	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	158	16:06	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	160	20:06	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	161	24:06	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	162	28:03	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	163	32:02	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	164	35:58	9,00 km
10	1,00 km	3:47	3:47	165	39:45	10,00 km