Intervaller LFI 6, 5, 4, 3, 2, 1 min

Torsdag 2 juli 2020 18:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blåsigt på Stonehill men ganska behagliga 19 grader och uppehåll. Som vanligt två grupper men likvärdigtupplägg med 6, 5, 4, 3, 2, 1 minuts intervaller med 2 minuter gåvila.

Den första gick lite för fort i vanlig ordning, blev tufft att möta på den andra. Kämpade på ganska ok, betydligt bättre farter i kroppen nu mot i vintras.

Tack för sällskapet och peppen vänner

8,77 km
Distans

54:10
Tid

6:11 min/km
Snitt

139
Snittpuls

162
Maxpuls

132
Stegfrekvens

43 m
Total stigning (clk)

Salming

Total distans:

62:07:06

649 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Eric Sjöman, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	137	5:30	1,00 km
2	0,93 km	6:31	6:58	140	12:01	1,93 km
3	1,00 km	4:18	4:18	133	16:18	2,93 km
4	0,38 km	1:42	4:26	146	18:00	3,32 km
5	0,18 km	2:01	11:31	131	20:01	3,49 km
6	1,00 km	4:19	4:19	140	24:20	4,49 km
7	0,16 km	0:42	4:27	140	25:02	4,65 km
8	0,09 km	1:59	21:45	126	27:01	4,74 km
9	0,92 km	4:01	4:21	140	31:02	5,67 km
10	0,09 km	1:59	21:58	139	33:02	5,76 km
11	0,70 km	3:00	4:16	144	36:02	6,46 km
12	0,15 km	1:54	12:36	132	37:55	6,61 km
13	0,50 km	2:03	4:06	142	39:58	7,11 km
14	0,10 km	2:02	20:36	136	42:00	7,20 km
15	0,29 km	1:04	3:41	150	43:04	7,50 km
16	1,00 km	9:34	9:34	140	52:39	8,50 km
17	0,27 km	1:32	5:39	158	54:11	8,77 km