<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Richardsson

1978 • Falun

Jogg med Sofia

Fredag 3 juli 2020 17:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Terräng med Sofia. Körde 10x30/30 s också. Snittpuls 60%

9,33 km
Distans

56:58
Tid

6:06 min/km
Snitt

112
Snittpuls

141
Maxpuls

152
Stegfrekvens

369 m
Total stigning (clk)

Nike zoom fly flyknit (ny)

Total distans:

84:27:39

1091 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Wendrup

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	103	6:12	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	110	12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	113	18:03	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	112	23:57	4,00 km
5	0,47 km	3:31	7:34	119	27:29	4,47 km
6	0,11 km	0:32	5:01	118	28:01	4,57 km
7	0,06 km	0:30	9:06	125	28:31	4,63 km
8	0,11 km	0:31	4:40	125	29:02	4,74 km
9	0,06 km	0:31	8:59	130	29:33	4,80 km
10	0,10 km	0:30	4:50	120	30:03	4,90 km
11	0,05 km	0:30	9:23	127	30:33	4,95 km
12	0,11 km	0:31	4:29	118	31:04	5,07 km
13	0,05 km	0:31	9:56	131	31:34	5,12 km
14	0,12 km	0:30	4:07	127	32:05	5,24 km
15	0,05 km	0:31	10:18	127	32:35	5,29 km
16	0,11 km	0:31	4:42	119	33:06	5,40 km
17	0,07 km	0:32	7:06	129	33:38	5,47 km
18	0,14 km	0:30	3:38	122	34:08	5,61 km
19	0,06 km	0:30	8:41	130	34:38	5,67 km
20	0,12 km	0:31	4:06	124	35:09	5,79 km
21	0,05 km	0:30	10:11	136	35:39	5,84 km
22	0,11 km	0:31	4:36	133	36:10	5,95 km
23	0,06 km	0:32	8:08	135	36:41	6,02 km
24	0,13 km	0:30	3:39	131	37:11	6,15 km
25	0,28 km	2:55	10:28	104	40:06	6,43 km
26	1,00 km	6:01	6:01	107	46:07	7,43 km
27	1,00 km	5:32	5:32	103	51:39	8,43 km
28	0,90 km	5:20	5:55	111	56:59	9,33 km