Train and run

Söndag 5 juli 2020 08:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tåget till Alingsås och löpning hem till Lerum igen. Kul att vi var många (17st) som tjötade oss längs vägen. Tack Niklas och Jenny för god saft i VB, även tack frugan för vätska och gifflar i Floda. Schysst David för sällskapet sista km och skjutsen hem.

35,08 km
Distans

4:03:17
Tid

6:56 min/km
Snitt

147
Snittpuls

176
Maxpuls

150
Stegfrekvens

429 m
Total stigning (clk)

Adidas Supernova Blåsvart

Total distans:

214:03:16

2069 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Eric Sjöman, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Tony Elias

Kommentarer

Tony Elias - 5 juli 2020

Härligt, kämpigt, det var länge sen en så långsträcka.
Tack för allt :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	126	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	125	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	134	17:17	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	141	22:34	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	143	27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	151	33:24	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	152	39:41	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	156	45:47	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	156	52:01	9,00 km
10	1,00 km	7:08	7:08	144	59:09	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	155	1:04:46	11,00 km
12	1,00 km	6:54	6:54	158	1:11:40	12,00 km
13	1,00 km	6:08	6:08	164	1:17:49	13,00 km
14	1,00 km	6:44	6:44	151	1:24:33	14,00 km
15	1,00 km	6:52	6:52	154	1:31:25	15,00 km
16	1,00 km	6:01	6:01	152	1:37:26	16,00 km
17	1,00 km	6:15	6:15	151	1:43:40	17,00 km
18	1,00 km	6:11	6:11	157	1:49:52	18,00 km
19	1,00 km	6:45	6:45	156	1:56:36	19,00 km
20	1,00 km	6:12	6:12	160	2:02:49	20,00 km
21	1,00 km	6:16	6:16	160	2:09:04	21,00 km
22	1,00 km	7:18	7:18	152	2:16:22	22,00 km
23	1,00 km	7:17	7:17	155	2:23:39	23,00 km
24	1,00 km	5:51	5:51	154	2:29:30	24,00 km
25	1,00 km	7:38	7:38	154	2:37:07	25,00 km
26	1,00 km	5:53	5:53	161	2:43:01	26,00 km
27	1,00 km	5:59	5:59	160	2:49:00	27,00 km
28	1,00 km	6:43	6:43	160	2:55:42	28,00 km
29	1,00 km	8:23	8:23	156	3:04:06	29,00 km
30	1,00 km	8:05	8:05	162	3:12:10	30,00 km
31	1,00 km	11:39	11:39	133	3:23:49	31,00 km
32	1,00 km	7:58	7:58	137	3:31:47	32,00 km
33	1,00 km	7:58	7:58	153	3:39:45	33,00 km
34	1,00 km	10:38	10:38	119	3:50:23	34,00 km
35	1,00 km	12:01	12:01	99	4:02:24	35,00 km
36	0,08 km	0:54	11:36	98	4:03:18	35,08 km