A2 rullskidor 3:or

Tisdag 7 juli 2020 18:01

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6 km uppvärmning, ca 20 km A2, 3 km nedvarvning. Tog slut i tricp efter gårdagens styrketräning.

29,01 km
Distans

1:38:10
Tid

3:23 min/km
Snitt

141
Snittpuls

159
Maxpuls

94
Kadens

475 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	119	4:00	1,00 km
2	1,00 km	3:49	3:49	127	7:49	2,00 km
3	1,00 km	3:34	3:34	130	11:24	3,00 km
4	1,00 km	3:33	3:33	128	14:57	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	125	18:50	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	120	22:43	6,00 km
7	1,00 km	3:24	3:24	134	26:07	7,00 km
8	1,00 km	3:29	3:29	152	29:37	8,00 km
9	1,00 km	2:44	2:44	148	32:21	9,00 km
10	1,00 km	3:16	3:16	148	35:37	10,00 km
11	1,00 km	3:11	3:11	154	38:48	11,00 km
12	1,00 km	3:02	3:02	150	41:50	12,00 km
13	1,00 km	2:31	2:31	152	44:21	13,00 km
14	1,00 km	3:03	3:03	154	47:24	14,00 km
15	1,00 km	3:37	3:37	144	51:01	15,00 km
16	1,00 km	3:06	3:06	148	54:07	16,00 km
17	1,00 km	3:22	3:22	152	57:29	17,00 km
18	1,00 km	2:53	2:53	153	1:00:22	18,00 km
19	1,00 km	3:10	3:10	146	1:03:32	19,00 km
20	1,00 km	3:03	3:03	153	1:06:35	20,00 km
21	1,00 km	3:09	3:09	154	1:09:44	21,00 km
22	1,00 km	2:46	2:46	151	1:12:30	22,00 km
23	1,00 km	3:09	3:09	151	1:15:39	23,00 km
24	1,00 km	3:39	3:39	140	1:19:18	24,00 km
25	1,00 km	3:12	3:12	143	1:22:30	25,00 km
26	1,00 km	3:57	3:57	142	1:26:27	26,00 km
27	1,00 km	3:23	3:23	132	1:29:49	27,00 km
28	1,00 km	3:51	3:51	132	1:33:41	28,00 km
29	1,00 km	4:29	4:29	130	1:38:09	29,00 km
30	0,01 km	0:01	2:09	128	1:38:10	29,01 km