Långpass

Lördag 4 juli 2020 18:29

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Nacka 2 gula+röd.
148/170. TE 4,3/0,2.
Lugn start. Trött före. Rätt ok ändå.

14,2 km
Distans

1:11:30
Tid

5:02 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

486 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	141	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	144	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	145	21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	146	26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	145	31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	147	36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	149	41:51	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	149	47:00	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	152	51:54	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	156	56:45	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	159	1:01:35	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	158	1:06:13	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	162	1:10:38	14,00 km
15	0,20 km	0:52	4:20	165	1:11:30	14,20 km