Löpning 2020-07-09

Torsdag 9 juli 2020 11:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ny rutin. Låter pulsen styra min fart uppjogg i pulszon 2-3 sedan 3 gånger 8 min i pulszon 4 sedan nedjogg i pulszon 2-3

10,68 km
Distans

1:02:06
Tid

5:49 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

428 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	132	10:55	2,00 km
3	0,17 km	0:59	5:46	129	11:54	2,17 km
4	1,00 km	4:54	4:54	145	16:48	3,17 km
5	0,65 km	3:06	4:48	144	19:54	3,82 km
6	0,27 km	2:00	7:30	127	21:54	4,08 km
7	1,00 km	4:50	4:50	143	26:44	5,08 km
8	0,63 km	3:10	5:02	148	29:54	5,71 km
9	0,24 km	2:00	8:30	126	31:54	5,95 km
10	1,00 km	4:56	4:56	146	36:51	6,95 km
11	0,58 km	3:04	5:19	150	39:54	7,52 km
12	0,19 km	2:00	10:44	129	41:54	7,71 km
13	1,00 km	6:56	6:56	126	48:50	8,71 km
14	0,33 km	2:23	7:19	126	51:13	9,04 km
15	1,00 km	6:20	6:20	125	57:32	10,04 km
16	0,65 km	4:34	7:03	140	1:02:06	10,68 km