Distans on/off

Fredag 10 juli 2020 18:00

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Två uppvärmningskilometer sen 10km on/off där on-kilometerarna gick på i snitt 3:55 lätt progressivt. Idag var det riktigt bra tryck i benen och bra löpkänsla. Kuriosa, mötte en gubbe som utbrast "bra tempo!", det var under en off-kilometer...

12,39 km
Distans

56:29
Tid

4:34 min/km
Snitt

148
Snittpuls

177
Maxpuls

174
Stegfrekvens

275 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Pegasus 35 Turbo

Total distans:

115:21:41

1397 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Kommentarer

Staffan Westerdahl - 11 juli 2020

Haha, känner igen det där! Har vid ett flertal tillfällen fått beröm när jag sprungit i joggfart men ytterst sällan då jag sprungit snabbt.

Andreas Persson - 11 juli 2020

Tror inte folk hinner säga nåt innan vi susat förbi... :)

Staffan Westerdahl - 11 juli 2020

Så måste det vara :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	118	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	127	10:13	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	153	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	142	19:06	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	157	23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	144	28:01	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	157	31:56	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	149	36:52	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	163	40:46	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	151	45:43	10,00 km
11	1,00 km	3:53	3:53	167	49:36	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	154	54:33	12,00 km
13	0,39 km	1:56	5:01	158	56:29	12,39 km