15x400 m intervaller Karlberg

Tisdag 4 augusti 2020 16:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började lite långsammare. Hittade steget sen. Faktiskt lättare att springa "rätt" när man kör lite snabbare. Bra skönt pass. Kunde kört lite snabbare intervaller, men det var så varmt att jag höll igen lite.

10,62 km
Distans

56:28
Tid

5:19 min/km
Snitt

129
Snittpuls

158
Maxpuls

138
Stegfrekvens

77 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	126	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	122	10:39	2,00 km
3	0,03 km	0:12	5:59	104	10:51	2,03 km
4	0,41 km	1:31	3:41	107	12:21	2,44 km
5	0,04 km	1:00	23:21	105	13:21	2,49 km
6	0,40 km	1:32	3:49	104	14:53	2,89 km
7	0,05 km	1:00	22:12	107	15:53	2,93 km
8	0,40 km	1:31	3:46	112	17:24	3,33 km
9	0,05 km	1:00	19:47	115	18:24	3,38 km
10	0,40 km	1:31	3:48	117	19:55	3,78 km
11	0,04 km	1:00	24:27	118	20:55	3,82 km
12	0,41 km	1:31	3:45	121	22:26	4,23 km
13	0,04 km	1:00	22:32	119	23:26	4,27 km
14	0,41 km	1:31	3:44	123	24:58	4,68 km
15	0,05 km	1:00	19:39	140	25:58	4,73 km
16	0,40 km	1:30	3:43	133	27:27	5,14 km
17	0,07 km	1:00	14:34	143	28:27	5,20 km
18	0,40 km	1:31	3:46	136	29:59	5,61 km
19	0,07 km	1:00	15:07	132	30:59	5,67 km
20	0,39 km	1:27	3:43	138	32:26	6,06 km
21	0,06 km	1:00	15:39	147	33:26	6,13 km
22	0,40 km	1:30	3:45	146	34:56	6,53 km
23	0,05 km	1:00	21:01	141	35:56	6,58 km
24	0,40 km	1:27	3:39	146	37:23	6,98 km
25	0,04 km	1:00	23:48	145	38:23	7,02 km
26	0,40 km	1:22	3:24	133	39:45	7,42 km
27	0,05 km	1:00	18:52	141	40:45	7,47 km
28	0,41 km	1:29	3:36	137	42:14	7,88 km
29	0,04 km	1:00	22:56	131	43:14	7,93 km
30	0,40 km	1:19	3:16	139	44:33	8,33 km
31	0,04 km	1:00	23:58	143	45:33	8,37 km
32	1,00 km	4:49	4:49	136	50:22	9,37 km
33	1,00 km	4:56	4:56	134	55:18	10,37 km
34	0,25 km	1:10	4:44	134	56:28	10,62 km