Långa intervaller

Tisdag 11 augusti 2020 20:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x1km med 500 m joggvila. Jobbigt men lyckades hålla intervallerna snabbare än 4-fart.

6,63 km
Distans

31:03
Tid

4:41 min/km
Snitt

152
Snittpuls

177
Maxpuls

178
Stegfrekvens

45 m
Total stigning (clk)

Nike Free 5.0

Total distans:

36:20:22

457 km

Garmin Forerunner 645 Music

Total distans:

498:16:40

5934 km

Erik "Tricky" Fries - 11 augusti 2020

Wow, sub 3-tempo! Tills jag kollade dina varvtider var jag galet imponerad. Nu något mindre (men fortfarande imponerad). 😄

Johan Tigér - 12 augusti 2020

Hahaha, felskrivning. Tackar för påpekandet. 4 såklart.

Erik "Tricky" Fries - 12 augusti 2020

Hehe, förstod förstås det. 🙂 Bra jobbat ändå som sagt! 👍

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	134	5:04	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	162	8:57	2,00 km
3	0,50 km	2:36	5:12	154	11:33	2,50 km
4	1,00 km	3:50	3:50	159	15:23	3,50 km
5	0,51 km	3:02	5:57	156	18:24	4,01 km
6	1,00 km	3:57	3:57	169	22:21	5,01 km
7	1,00 km	5:26	5:26	148	27:47	6,01 km
8	0,62 km	3:16	5:15	146	31:03	6,63 km