1968 • Floda

Intervaller 6 x 1200

Torsdag 3 september 2020 18:31

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Första intervallerna på tre veckor så lite osäker på fart. Värmde upp i knappt 5 tempo ihop med Beskow och det kändes ok.

6 x 1200 är ju halvlånga intervaller så jag var lite osäker men summerar snitt på 4.13 till 4.19 vilket jag är nöjd med. Ingen direkt att sparra mot då Lotta och Tomas var stegen bakom, Johan inte på samma varv och kanonerna alldeles för vassa.

Förstår att det gäller att ligga i och att successivt skapa uthållighet med bibehållen fart.

Tack för sällskapet och peppen alla glada vänner
12,26   km
Distans
1:14:34
Tid
6:05   min/km
Snitt
134
Snittpuls
165
Maxpuls
136
Stegfrekvens
37   m
Total stigning (clk)
Salming
Total distans: 
62:07:06
649 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Anders Pihl - 4 september 2020
Fint jobbat

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:105:101175:101,00 km
21,00 km4:394:391279:492,00 km
30,06 km1:0818:0511310:572,06 km
41,00 km4:094:0912915:063,06 km
50,20 km0:564:3313616:023,27 km
60,43 km3:579:0912319:593,70 km
71,00 km4:144:1414224:134,70 km
80,20 km0:564:3415325:094,90 km
90,42 km4:2810:3112629:365,33 km
101,00 km4:154:1514233:526,33 km
110,19 km0:504:1813834:416,52 km
120,43 km5:2412:2812040:056,95 km
131,00 km4:164:1614644:217,95 km
140,20 km0:544:3414845:158,15 km
150,43 km5:0511:4412550:208,58 km
161,00 km4:224:2214454:429,58 km
170,18 km0:504:3414955:329,77 km
180,43 km5:0111:341281:00:3310,20 km
191,00 km4:224:221481:04:5511,20 km
200,19 km0:504:231511:05:4511,39 km
210,87 km8:5010:091441:14:3412,26 km