Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Björk
1968 • Floda
Intervaller 6 x 1200
Torsdag 3 september 2020 18:31
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Första intervallerna på tre veckor så lite osäker på fart. Värmde upp i knappt 5 tempo ihop med Beskow och det kändes ok.
6 x 1200 är ju halvlånga intervaller så jag var lite osäker men summerar snitt på 4.13 till 4.19 vilket jag är nöjd med. Ingen direkt att sparra mot då Lotta och Tomas var stegen bakom, Johan inte på samma varv och kanonerna alldeles för vassa.
Förstår att det gäller att ligga i och att successivt skapa uthållighet med bibehållen fart.
Tack för sällskapet och peppen alla glada vänner
12,26
km
Distans
1:14:34
Tid
6:05
min/km
Snitt
134
Snittpuls
165
Maxpuls
136
Stegfrekvens
37
m
Total stigning (clk)
Salming
Total distans:
62:07:06
649 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Anders Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
och
Tony Elias
Kommentarer
Anders Pihl
- 4 september 2020
Fint jobbat
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:10
5:10
117
5:10
1,00 km
2
1,00 km
4:39
4:39
127
9:49
2,00 km
3
0,06 km
1:08
18:05
113
10:57
2,06 km
4
1,00 km
4:09
4:09
129
15:06
3,06 km
5
0,20 km
0:56
4:33
136
16:02
3,27 km
6
0,43 km
3:57
9:09
123
19:59
3,70 km
7
1,00 km
4:14
4:14
142
24:13
4,70 km
8
0,20 km
0:56
4:34
153
25:09
4,90 km
9
0,42 km
4:28
10:31
126
29:36
5,33 km
10
1,00 km
4:15
4:15
142
33:52
6,33 km
11
0,19 km
0:50
4:18
138
34:41
6,52 km
12
0,43 km
5:24
12:28
120
40:05
6,95 km
13
1,00 km
4:16
4:16
146
44:21
7,95 km
14
0,20 km
0:54
4:34
148
45:15
8,15 km
15
0,43 km
5:05
11:44
125
50:20
8,58 km
16
1,00 km
4:22
4:22
144
54:42
9,58 km
17
0,18 km
0:50
4:34
149
55:32
9,77 km
18
0,43 km
5:01
11:34
128
1:00:33
10,20 km
19
1,00 km
4:22
4:22
148
1:04:55
11,20 km
20
0,19 km
0:50
4:23
151
1:05:45
11,39 km
21
0,87 km
8:50
10:09
144
1:14:34
12,26 km