Kort langtur

Söndag 6 september 2020 11:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fikk heng på en yngre jente med hund de siste kilometrene opp til Brunkollen. Måtte jobbe bra for å legge henne bak meg. Ga henne litt berøm da jeg passerte henne, og da takket hun pent :-) Seig i beina de siste kilometrene.

Forsøker meg på en 100 km uke neste uke.

20,64 km
Distans

1:52:38
Tid

5:27 min/km
Snitt

136
Snittpuls

163
Maxpuls

172
Stegfrekvens

290 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Adios - 2019

Total distans:

108:23:08

1148 km

Gilla passet

Gillas av Øistein Røisland, Christopher Aalholm och Magnus Sjöberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	118	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	121	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	128	16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	137	21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	142	27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	150	33:28	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	146	38:58	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	151	44:51	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	154	50:23	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	157	55:48	10,00 km
11	0,53 km	2:57	5:31	147	58:45	10,53 km
12	0,01 km	0:08	14:06	109	58:53	10,54 km
13	0,00 km	0:01	24:46	114	58:54	10,54 km
14	1,00 km	6:06	6:06	122	1:05:00	11,54 km
15	1,00 km	5:18	5:18	134	1:10:18	12,54 km
16	1,00 km	4:51	4:51	129	1:15:09	13,54 km
17	1,00 km	5:02	5:02	132	1:20:11	14,54 km
18	1,00 km	5:06	5:06	129	1:25:18	15,54 km
19	1,00 km	5:03	5:03	130	1:30:21	16,54 km
20	1,00 km	5:19	5:19	130	1:35:40	17,54 km
21	1,00 km	5:28	5:28	141	1:41:08	18,54 km
22	1,00 km	5:20	5:20	131	1:46:28	19,54 km
23	1,00 km	5:36	5:36	140	1:52:04	20,54 km
24	0,10 km	0:34	5:50	145	1:52:39	20,64 km