Genrep Inför Albins sub40

Söndag 6 september 2020 12:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7+2km i sub 4:00 fart var en bra upplevelse idag. Har senaste 1-2 mån haft tungt att hålla hög fart och känt mig matt. Men idag gick det bra igen.

11,2 km
Distans

46:43
Tid

4:10 min/km
Snitt

155
Snittpuls

178
Maxpuls

160
Stegfrekvens

128 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Gravity

Total distans:

38:53:43

495 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:47	3:47	127	3:47	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	137	7:43	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	138	11:39	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	152	15:34	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	161	19:27	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	166	23:21	6,00 km
7	1,00 km	3:49	3:49	170	27:09	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	161	33:17	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	159	37:59	9,00 km
10	1,00 km	3:49	3:49	161	41:48	10,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	166	45:42	11,00 km
12	0,20 km	1:01	5:05	161	46:43	11,20 km