Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anna-Karin D
Lund
Styrketräning
Onsdag 9 september 2020 13:07
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppvärmning CT 15 min.
Därefter styrkepass som inte var kul, men gick bra, kunde öka något lite. På någon enstaka övning. Men ändå.
Jag kör så tungt jag kan, både ben och resten av mig är riktigt möra efteråt.. Men min snittpuls ligger på 88 under styrkepasset och min Polar tycker därmed att träningen är mycket mycket lätt, och jag behöver inte återhämta mig alls.
Snarare skärpa till mig!
1:08:44
Tid
91
Snittpuls
118
Maxpuls
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Ingmari Bergquist
,
Helena Zander
och
Per Månsson
Kommentarer
Helena Zander
- 9 september 2020
Har ingen aning om vad jag har för puls under mina styrkepass (varken snitt eller toppar), eftersom jag inte kör med någon pulsklocka. Däremot upplever jag att jag får rätt bra puls av vissa övningar.
Vet du med dig att du kör så tungt du orkar tycker jag du skall bestämma återhämtningstid själv och inte överlåta det till din Polar ;-)
Anna-Karin D - 9 september 2020
Ja, jag litar faktiskt mer på min känsla än på min klocka ( det hoppas jag alla gör). Man KAN bli trött i musklerna utan hög puls....
Men det är lite komiskt med min klockas små kommentarer tycker jag! :-)
Helena Zander
- 10 september 2020
Den vill vara med och bestämma :-)
Anna-Karin D - 10 september 2020
:-)
Puls