Rullskidor olika rullmotstånd 3 x 10 km

Onsdag 9 september 2020 16:45

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4:or 10 km/ 3:or / 2:or muskulärt jobbigt på blöta gator.

30,01 km
Distans

1:54:31
Tid

3:49 min/km
Snitt

137
Snittpuls

153
Maxpuls

92
Kadens

536 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	130	4:25	1,00 km
2	1,00 km	3:47	3:47	141	8:12	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	143	12:08	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	148	16:19	4,00 km
5	1,00 km	3:41	3:41	145	20:00	5,00 km
6	1,00 km	3:21	3:21	144	23:22	6,00 km
7	1,00 km	3:47	3:47	147	27:08	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	144	31:29	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	148	35:33	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	149	39:41	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	135	43:45	11,00 km
12	1,00 km	3:26	3:26	139	47:12	12,00 km
13	1,00 km	3:54	3:54	133	51:06	13,00 km
14	1,00 km	3:56	3:56	140	55:02	14,00 km
15	1,00 km	3:24	3:24	136	58:26	15,00 km
16	1,00 km	3:09	3:09	134	1:01:35	16,00 km
17	1,00 km	3:37	3:37	136	1:05:12	17,00 km
18	1,00 km	4:05	4:05	131	1:09:18	18,00 km
19	1,00 km	3:54	3:54	137	1:13:11	19,00 km
20	1,00 km	3:59	3:59	139	1:17:11	20,00 km
21	1,00 km	3:57	3:57	123	1:21:08	21,00 km
22	1,00 km	3:23	3:23	130	1:24:30	22,00 km
23	1,00 km	3:50	3:50	125	1:28:21	23,00 km
24	1,00 km	3:54	3:54	134	1:32:15	24,00 km
25	1,00 km	3:19	3:19	133	1:35:34	25,00 km
26	1,00 km	3:16	3:16	129	1:38:50	26,00 km
27	1,00 km	3:41	3:41	131	1:42:31	27,00 km
28	1,00 km	4:01	4:01	126	1:46:32	28,00 km
29	1,00 km	3:51	3:51	130	1:50:23	29,00 km
30	1,00 km	4:07	4:07	133	1:54:31	30,00 km
31	0,01 km	0:01	3:08	110	1:54:32	30,01 km