Löpning 2020-09-09

Onsdag 9 september 2020 20:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning
4x100 m 1 min vila
4x400 m 1 min vila

Höll målfart bra rätt igenom med en lite snabbare avslutning. Bra flås lite mer att hämta i benen.

8,25 km
Distans

47:37
Tid

5:46 min/km
Snitt

134
Snittpuls

170
Maxpuls

164
Stegfrekvens

166 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Adios 2020

Total distans:

59:57:35

640 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	118	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	126	11:13	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	133	15:59	3,00 km
4	0,33 km	2:37	7:56	134	18:36	3,33 km
5	0,09 km	0:18	3:05	111	18:54	3,42 km
6	0,05 km	1:00	21:43	129	19:54	3,47 km
7	0,09 km	0:18	3:11	119	20:12	3,56 km
8	0,06 km	1:00	17:55	133	21:12	3,62 km
9	0,09 km	0:17	3:13	120	21:29	3,71 km
10	0,06 km	1:00	17:17	135	22:29	3,77 km
11	0,09 km	0:17	3:03	124	22:46	3,86 km
12	0,08 km	1:00	13:04	139	23:46	3,94 km
13	0,41 km	1:18	3:13	149	25:04	4,34 km
14	0,06 km	1:00	16:11	145	26:04	4,40 km
15	0,40 km	1:20	3:17	154	27:24	4,81 km
16	0,06 km	1:00	16:26	152	28:24	4,87 km
17	0,40 km	1:21	3:23	153	29:44	5,26 km
18	0,06 km	1:00	16:13	131	30:44	5,33 km
19	0,40 km	1:18	3:16	155	32:03	5,73 km
20	0,05 km	1:00	20:17	150	33:03	5,78 km
21	0,40 km	1:19	3:20	156	34:22	6,17 km
22	0,06 km	1:00	17:36	154	35:22	6,23 km
23	0,39 km	1:15	3:12	158	36:38	6,62 km
24	0,03 km	1:00	33:19	130	37:38	6,65 km
25	1,00 km	6:28	6:28	126	44:06	7,65 km
26	0,60 km	3:32	5:54	129	47:38	8,25 km