rodd/band/CT

Torsdag 10 september 2020 05:33

Övrig träning/Friskvård - Cirkel puls
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Maskinmix. Rätt omväxlande och trevligt pass inomhus en riktigt mörk och blåsig morgon.
1. 15 min roddmaskin, hälften uppv, hälften intervaller.
2. löpband, progressivt.
3. CT, ökande steghöjd 2 till 5, ökande belastning. 2,3km
4. löpband., 5 min. Ökande.
5. Rodd, Tabata 40-20, 5 min
6. CT lugnt, nedvarvning.
Pauser mellan på 37-55 sek.

(Löpning cirka 3,6 km)
10   km
Distans
1:04:54
Tid
6:29   min/km
Snitt
137
Snittpuls
165
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Ingmari Bergquist och Per Månsson

Kommentarer

Per Månsson - 10 september 2020
Typ av pass som jag saknar. Hoppas kunna ta upp det igen.
Anna-Karin D - 10 september 2020
Det är väl inte omöjligt.

Puls