Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anna-Karin D
Lund
rodd/band/CT
Torsdag 10 september 2020 05:33
Övrig träning/Friskvård - Cirkel puls
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Maskinmix. Rätt omväxlande och trevligt pass inomhus en riktigt mörk och blåsig morgon.
1. 15 min roddmaskin, hälften uppv, hälften intervaller.
2. löpband, progressivt.
3. CT, ökande steghöjd 2 till 5, ökande belastning. 2,3km
4. löpband., 5 min. Ökande.
5. Rodd, Tabata 40-20, 5 min
6. CT lugnt, nedvarvning.
Pauser mellan på 37-55 sek.
(Löpning cirka 3,6 km)
10
km
Distans
1:04:54
Tid
6:29
min/km
Snitt
137
Snittpuls
165
Maxpuls
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Ingmari Bergquist
och
Per Månsson
Kommentarer
Per Månsson - 10 september 2020
Typ av pass som jag saknar. Hoppas kunna ta upp det igen.
Anna-Karin D - 10 september 2020
Det är väl inte omöjligt.
Puls