Lvsk Mån pass grupp 4 6x3 min / 1 min ståvila

Måndag 14 september 2020 17:51

Löpning - LVSK Mån intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

28 st i grupp 4 o 5 , där hälften sprang med oss. Hela passet i klocktiden upp- o nedjogg, intervaller , löpskolning, styrka och spänst.

11,48 km
Distans

1:12:01
Tid

6:16 min/km
Snitt

134
Snittpuls

168
Maxpuls

134
Stegfrekvens

133 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	116	5:30	1,00 km
2	1,00 km	8:30	8:30	107	14:00	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	133	19:21	3,00 km
4	1,00 km	13:35	13:35	113	32:56	4,00 km
5	0,84 km	5:12	6:13	137	38:08	4,84 km
6	0,65 km	3:00	4:38	156	41:08	5,48 km
7	0,09 km	1:00	11:21	141	42:08	5,57 km
8	0,75 km	3:00	4:01	157	45:08	6,32 km
9	0,07 km	1:00	13:28	147	46:08	6,39 km
10	0,68 km	3:00	4:24	160	49:08	7,07 km
11	0,07 km	1:00	14:22	148	50:08	7,14 km
12	0,72 km	3:00	4:11	159	53:08	7,86 km
13	0,05 km	1:00	18:47	150	54:08	7,91 km
14	0,66 km	3:00	4:33	161	57:08	8,57 km
15	0,05 km	1:00	22:08	150	58:08	8,62 km
16	0,64 km	3:00	4:40	160	1:01:08	9,26 km
17	0,06 km	1:00	16:07	153	1:02:08	9,32 km
18	1,00 km	6:50	6:50	131	1:08:58	10,32 km
19	1,00 km	6:05	6:05	153	1:15:03	11,32 km
20	0,15 km	0:52	5:58	141	1:15:55	11,47 km
21	0,01 km	0:06	7:49	133	1:16:02	11,48 km