Löparkväll

Tisdag 15 september 2020 18:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Omstart av löparkväll med ca 30 deltagare, kul.
Bra och varierat pass med blandade korta intervaller, lite styrka och några backar. Fin avslutning med vätska, bananer och några bars från Enervit och Lohilo.

Ganska ok känsla i kroppen, höll igen i några drag för att spara lite inför torsdagspasset.

9,62 km
Distans

1:17:48
Tid

8:05 min/km
Snitt

127
Snittpuls

152
Maxpuls

104
Stegfrekvens

78 m
Total stigning (clk)

New Balance 870

Total distans:

71:57:59

690 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	119	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	130	11:01	2,00 km
3	0,47 km	7:19	15:37	125	18:21	2,47 km
4	0,32 km	1:22	4:13	129	19:43	2,79 km
5	0,05 km	0:59	20:26	129	20:42	2,84 km
6	0,32 km	1:22	4:13	127	22:04	3,16 km
7	0,05 km	0:55	18:11	130	22:58	3,21 km
8	0,31 km	1:22	4:22	138	24:21	3,53 km
9	0,05 km	0:44	16:06	132	25:05	3,57 km
10	0,31 km	1:24	4:32	131	26:29	3,88 km
11	0,06 km	0:52	14:04	130	27:21	3,95 km
12	0,31 km	1:31	4:57	138	28:52	4,25 km
13	0,34 km	5:14	15:32	128	34:06	4,59 km
14	0,24 km	0:56	3:54	129	35:02	4,83 km
15	0,04 km	0:51	19:09	135	35:53	4,87 km
16	0,28 km	1:03	3:44	133	36:56	5,15 km
17	0,03 km	0:47	26:20	135	37:42	5,18 km
18	0,24 km	1:00	4:13	138	38:42	5,42 km
19	0,03 km	0:52	26:25	139	39:34	5,45 km
20	0,27 km	0:58	3:38	142	40:32	5,72 km
21	0,04 km	0:49	20:12	142	41:21	5,76 km
22	0,23 km	1:00	4:23	144	42:22	5,99 km
23	0,00 km	0:00	1:03	143	42:22	5,99 km
24	0,04 km	0:50	23:06	143	43:12	6,03 km
25	0,23 km	0:59	4:17	143	44:11	6,26 km
26	1,00 km	15:44	15:44	114	59:55	7,26 km
27	0,19 km	1:02	5:37	140	1:00:58	7,44 km
28	0,05 km	2:39	51:56	118	1:03:36	7,49 km
29	0,17 km	0:52	5:00	129	1:04:28	7,66 km
30	0,13 km	1:27	11:09	136	1:05:55	7,79 km
31	0,11 km	0:31	4:43	132	1:06:26	7,90 km
32	0,10 km	1:37	15:25	123	1:08:03	8,01 km
33	0,10 km	0:33	5:20	121	1:08:36	8,11 km
34	1,00 km	6:42	6:42	135	1:15:18	9,11 km
35	0,50 km	2:30	4:58	144	1:17:48	9,62 km