Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Andreas Persson
1975 • Vendelsö
Tempo 2x4km
Onsdag 16 september 2020 11:09
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Distans inkl 2x4km halvmaratempo, 1km joggvila. Nu börjar träningen inför Åland halvmaraton som jag hoppas att jag springer 31 okt. Sub4-tempo är målet!
13,99
km
Distans
1:03:00
Tid
4:30
min/km
Snitt
154
Snittpuls
184
Maxpuls
174
Stegfrekvens
298
m
Total stigning (clk)
Reebok Forever Floatride En...
Total distans:
167:06:37
2029 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
och
Staffan Westerdahl
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,00 km
15:05
5:02
131
15:05
3,00 km
2
4,00 km
15:54
3:59
164
31:00
7,00 km
3
1,00 km
5:28
5:28
153
36:27
8,00 km
4
4,00 km
15:53
3:58
171
52:20
12,00 km
5
1,99 km
10:40
5:21
147
1:03:01
13,99 km
