4 x 1 km. med 1 min. ståvila

Onsdag 16 september 2020 17:28

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog på mig de tunnaste skorna men tror inte att det hjälpte. Svagt kuperat på gruset längs med Kyrkviken, (3:41, 3:41, 3:39, 3:42). Stappliga ben och pingislunga. Det märks att jag inte har kört några snabba pass på ett tag.

4,26 km
Distans

18:13
Tid

4:17 min/km
Snitt

154
Snittpuls

171
Maxpuls

162
Stegfrekvens

20 m
Total stigning (clk)

Saucony Type A8

Total distans:

24:12:33

312 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Westlund, Markus Bohman, Andreas Hardeström, Martin Larvia, Kritan - IF Linnéa, Kent Melin IF Linnéa, Svend Jacobsen och Stefan Jensen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:41	3:40	152	3:41	1,00 km
2	0,05 km	1:01	20:17	145	4:41	1,05 km
3	1,01 km	3:41	3:39	157	8:22	2,06 km
4	0,07 km	1:01	14:53	143	9:23	2,13 km
5	1,01 km	3:39	3:36	157	13:02	3,14 km
6	0,05 km	1:01	21:45	149	14:03	3,19 km
7	1,01 km	3:42	3:39	156	17:45	4,20 km
8	0,05 km	0:28	9:04	156	18:13	4,26 km