Löpning 2020-09-16

Onsdag 16 september 2020 20:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning inkl skolning
4x150 m m stegring 1 min vila
10x300 m hårt men kontrollerat 1 min vila

7,79 km
Distans

45:48
Tid

5:53 min/km
Snitt

139
Snittpuls

167
Maxpuls

160
Stegfrekvens

172 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Lightstrike

Total distans:

5:54:29

64 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	117	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	122	10:58	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	129	15:55	3,00 km
4	0,44 km	3:06	6:58	134	19:01	3,44 km
5	0,16 km	0:31	3:10	123	19:32	3,61 km
6	0,02 km	1:00	45:49	144	20:32	3,63 km
7	0,17 km	0:32	3:11	136	21:04	3,80 km
8	0,05 km	1:00	19:49	130	22:04	3,85 km
9	0,16 km	0:32	3:19	111	22:36	4,01 km
10	0,03 km	1:00	31:51	144	23:36	4,04 km
11	0,17 km	0:31	3:01	135	24:07	4,21 km
12	0,05 km	1:00	21:35	147	25:07	4,26 km
13	0,30 km	0:56	3:06	149	26:03	4,56 km
14	0,05 km	1:00	21:16	159	27:03	4,61 km
15	0,31 km	0:55	2:57	152	27:58	4,92 km
16	0,04 km	1:00	22:44	156	28:58	4,96 km
17	0,30 km	0:57	3:10	156	29:55	5,26 km
18	0,05 km	1:00	19:57	157	30:55	5,31 km
19	0,31 km	0:56	3:00	155	31:51	5,62 km
20	0,04 km	1:00	22:54	157	32:51	5,66 km
21	0,30 km	0:57	3:10	155	33:48	5,96 km
22	0,04 km	1:00	23:06	159	34:48	6,01 km
23	0,31 km	0:57	3:03	155	35:45	6,32 km
24	0,05 km	1:00	21:38	158	36:45	6,36 km
25	0,30 km	0:58	3:13	155	37:43	6,67 km
26	0,04 km	1:00	22:15	158	38:43	6,71 km
27	0,31 km	0:58	3:05	155	39:41	7,02 km
28	0,04 km	1:00	27:12	158	40:41	7,06 km
29	0,30 km	0:57	3:11	155	41:38	7,36 km
30	0,04 km	1:00	24:35	157	42:38	7,40 km
31	0,31 km	0:57	3:04	157	43:35	7,71 km
32	0,05 km	1:00	21:08	157	44:35	7,76 km
33	0,03 km	1:14	39:52	126	45:49	7,79 km