Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Björk
1968 • Floda
1 x 5000
Torsdag 17 september 2020 18:50
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
5000m på Stonehill, vi pratade om att sikta på 4.15-4.20 men det är ju svårt att veta i förväg. Startade ganska ok, Johan gick upp och drog lite och det var skönt att ligga i rygg. Märkte ganska snart att farten sjönk så jag gick förbi och höll ett relativt jämnt tempo.
Orkade tyvärr inte följa när Johan gick förbi sista 700. Nöjd ändå med sluttiden och något att jobba vidare på under vintern för vi kör väl ett nytt test framåt våren..?
6,35
km
Distans
41:34
Tid
6:33
min/km
Snitt
134
Snittpuls
159
Maxpuls
124
Stegfrekvens
13
m
Total stigning (clk)
Salming
Total distans:
62:07:06
649 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Andreas Stark
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Fredrik Mindelsohn
,
Bertil Hagberg
,
Marcus Rosnell
och
Tony Elias
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:17
4:17
133
4:17
1,00 km
2
1,00 km
4:20
4:20
145
8:38
2,00 km
3
1,00 km
4:25
4:25
149
13:02
3,00 km
4
1,00 km
4:23
4:23
150
17:26
4,00 km
5
0,94 km
4:17
4:32
153
21:43
4,94 km
6
1,00 km
17:34
17:34
118
39:16
5,94 km
7
0,41 km
2:19
5:41
134
41:35
6,35 km