1981 • Spånga

Intervall

Fredag 18 september 2020 16:25

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hade planerat 3 min x 9 men hade nåt i kroppen. Orkade 5 st. Snitt 3,53.
10,01   km
Distans
50:22
Tid
5:02   min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
Mizuna wave rider 24
Total distans: 
207:48:52
2317 km

Gilla passet

Kommentarer

Erik Bowallius - 18 september 2020
Bra att du bröt.

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:035:0305:031,00 km
21,00 km5:085:08010:112,00 km
30,26 km1:507:02012:012,26 km
40,79 km3:013:50015:023,05 km
50,11 km1:009:15016:033,16 km
60,78 km3:003:51019:023,93 km
70,10 km0:599:25020:014,04 km
80,77 km3:003:53023:024,81 km
90,11 km1:008:46024:014,92 km
100,76 km2:593:55027:015,69 km
110,11 km1:019:01028:025,80 km
120,77 km3:003:55031:026,57 km
130,11 km1:008:58032:026,68 km
140,12 km0:263:35032:286,80 km
151,00 km6:236:23038:517,80 km
161,00 km5:035:03043:548,80 km
171,00 km5:115:11049:059,80 km
180,21 km1:176:03050:2210,01 km