Rullskidor Swenor 4:or Hässelby t/r

Söndag 20 september 2020 11:07

Rullskidor - Distans

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Målet var tre timmar. Kändes muskulärt bra. Lugnt pass.

42,07 km
Distans

3:00:03
Tid

4:17 min/km
Snitt

135
Snittpuls

218
Maxpuls

92
Kadens

1084 m
Total stigning (clk)

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	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	117	4:10	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	126	8:10	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	126	12:00	3,00 km
4	1,00 km	3:27	3:27	125	15:27	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	129	19:41	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	136	24:16	6,00 km
7	1,00 km	3:38	3:38	131	27:53	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	131	32:25	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	130	37:15	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	146	41:18	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	138	45:26	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	138	49:36	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	141	54:13	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	140	58:31	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	142	1:02:49	15,00 km
16	1,00 km	4:17	4:17	141	1:07:06	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	142	1:11:37	17,00 km
18	1,00 km	4:02	4:02	137	1:15:39	18,00 km
19	1,00 km	4:01	4:01	137	1:19:40	19,00 km
20	1,00 km	3:51	3:51	136	1:23:30	20,00 km
21	1,00 km	3:53	3:53	136	1:27:23	21,00 km
22	1,00 km	4:02	4:02	140	1:31:25	22,00 km
23	1,00 km	3:44	3:44	141	1:35:10	23,00 km
24	1,00 km	4:08	4:08	139	1:39:17	24,00 km
25	1,00 km	4:25	4:25	140	1:43:42	25,00 km
26	1,00 km	3:59	3:59	136	1:47:41	26,00 km
27	1,00 km	4:15	4:15	140	1:51:57	27,00 km
28	1,00 km	4:10	4:10	135	1:56:07	28,00 km
29	1,00 km	4:48	4:48	136	2:00:55	29,00 km
30	1,00 km	3:36	3:36	133	2:04:30	30,00 km
31	1,00 km	4:10	4:10	128	2:08:41	31,00 km
32	1,00 km	4:27	4:27	135	2:13:07	32,00 km
33	1,00 km	4:37	4:37	124	2:17:45	33,00 km
34	1,00 km	4:35	4:35	132	2:22:19	34,00 km
35	1,00 km	4:55	4:55	133	2:27:14	35,00 km
36	1,00 km	4:13	4:13	132	2:31:27	36,00 km
37	1,00 km	5:20	5:20	133	2:36:47	37,00 km
38	1,00 km	4:52	4:52	136	2:41:39	38,00 km
39	1,00 km	4:28	4:28	140	2:46:08	39,00 km
40	1,00 km	4:30	4:30	138	2:50:37	40,00 km
41	1,00 km	4:15	4:15	139	2:54:52	41,00 km
42	1,00 km	4:47	4:47	131	2:59:39	42,00 km
43	0,07 km	0:24	5:54	131	3:00:04	42,07 km