Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Björk
1968 • Floda
Långpass LFI
Söndag 20 september 2020 10:08
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Planerade att testa ny stig efter Ryggebols backar, det var en härlig stig jämte ett par beteshagar och sedan fin skogsstig.
Landade på grusväg som tog oss till Högsboholmsvägen, korsade den och sprang in längs med Lensjön. Tog av och sprang några stigar upp till starten av Lensjövägen.
Under motorvägen, cykelbana förbi Novahallen, ned till stationen och upp till Hästhagenskolan. Följde skogsstigar över till Stakebergsvägen. Följde vägen ned till infarten till Brukshundsklubben, mitt emot tog vi av på skogsstig, landade vid parkeringen till Frode Laursen sprang asfalt och stig tillbaka till Stonehill.
Lite småkyligt regn men samtidigt ett skönt löpväder, tack för sällskapet vänner
21,76
km
Distans
2:12:03
Tid
6:04
min/km
Snitt
153
Snittpuls
183
Maxpuls
166
Stegfrekvens
315
m
Total stigning (clk)
New Balance 870
Total distans:
71:57:59
690 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Fredrik Mindelsohn
,
Marcus Rosnell
,
Tony Elias
och
Mattias Balkander
Kommentarer
Tony Elias
- 20 september 2020
Jag tyckte att det var en mycket bra runda 👍 Tack för dagens.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:07
6:07
130
6:07
1,00 km
2
1,00 km
6:35
6:35
137
12:42
2,00 km
3
1,00 km
5:40
5:40
141
18:22
3,00 km
4
1,00 km
5:24
5:24
145
23:46
4,00 km
5
1,00 km
5:08
5:08
148
28:54
5,00 km
6
1,00 km
5:23
5:23
153
34:17
6,00 km
7
1,00 km
6:47
6:47
147
41:04
7,00 km
8
1,00 km
6:01
6:01
152
47:05
8,00 km
9
1,00 km
5:11
5:11
144
52:16
9,00 km
10
1,00 km
5:43
5:43
149
58:00
10,00 km
11
1,00 km
6:02
6:02
156
1:04:02
11,00 km
12
1,00 km
7:03
7:03
163
1:11:05
12,00 km
13
1,00 km
5:39
5:39
170
1:16:44
13,00 km
14
1,00 km
6:44
6:44
164
1:23:28
14,00 km
15
1,00 km
5:39
5:39
162
1:29:07
15,00 km
16
1,00 km
7:50
7:50
146
1:36:57
16,00 km
17
1,00 km
7:29
7:29
156
1:44:27
17,00 km
18
1,00 km
5:10
5:10
165
1:49:36
18,00 km
19
1,00 km
5:57
5:57
163
1:55:34
19,00 km
20
1,00 km
6:56
6:56
157
2:02:30
20,00 km
21
1,00 km
5:36
5:36
156
2:08:06
21,00 km
22
0,76 km
3:57
5:14
162
2:12:03
21,76 km