1968 • Floda

Långpass LFI

Söndag 20 september 2020 10:08

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Planerade att testa ny stig efter Ryggebols backar, det var en härlig stig jämte ett par beteshagar och sedan fin skogsstig.

Landade på grusväg som tog oss till Högsboholmsvägen, korsade den och sprang in längs med Lensjön. Tog av och sprang några stigar upp till starten av Lensjövägen.

Under motorvägen, cykelbana förbi Novahallen, ned till stationen och upp till Hästhagenskolan. Följde skogsstigar över till Stakebergsvägen. Följde vägen ned till infarten till Brukshundsklubben, mitt emot tog vi av på skogsstig, landade vid parkeringen till Frode Laursen sprang asfalt och stig tillbaka till Stonehill.

Lite småkyligt regn men samtidigt ett skönt löpväder, tack för sällskapet vänner
21,76   km
Distans
2:12:03
Tid
6:04   min/km
Snitt
153
Snittpuls
183
Maxpuls
166
Stegfrekvens
315   m
Total stigning (clk)
New Balance 870
Total distans: 
71:57:59
690 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Tony Elias - 20 september 2020
Jag tyckte att det var en mycket bra runda 👍 Tack för dagens.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:076:071306:071,00 km
21,00 km6:356:3513712:422,00 km
31,00 km5:405:4014118:223,00 km
41,00 km5:245:2414523:464,00 km
51,00 km5:085:0814828:545,00 km
61,00 km5:235:2315334:176,00 km
71,00 km6:476:4714741:047,00 km
81,00 km6:016:0115247:058,00 km
91,00 km5:115:1114452:169,00 km
101,00 km5:435:4314958:0010,00 km
111,00 km6:026:021561:04:0211,00 km
121,00 km7:037:031631:11:0512,00 km
131,00 km5:395:391701:16:4413,00 km
141,00 km6:446:441641:23:2814,00 km
151,00 km5:395:391621:29:0715,00 km
161,00 km7:507:501461:36:5716,00 km
171,00 km7:297:291561:44:2717,00 km
181,00 km5:105:101651:49:3618,00 km
191,00 km5:575:571631:55:3419,00 km
201,00 km6:566:561572:02:3020,00 km
211,00 km5:365:361562:08:0621,00 km
220,76 km3:575:141622:12:0321,76 km