Intervaller 5x4x4

Torsdag 24 september 2020 13:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvisning och sedan 5 st 4x4 intervaller.
Det var jobbigt och svått att få den där lilla extra knycken. Saknade någon att jaga eller som låg i rygg och flåsade.

8,6 km
Distans

57:45
Tid

6:43 min/km
Snitt

117
Snittpuls

146
Maxpuls

138
Stegfrekvens

55 m
Total stigning (clk)

New Balance 870

Total distans:

71:57:59

690 km

Gilla passet

Gillas av Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	124	6:29	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	135	11:54	2,00 km
3	0,01 km	0:06	7:22	99	11:59	2,01 km
4	0,87 km	4:02	4:38	120	16:01	2,88 km
5	0,32 km	3:58	12:27	107	19:59	3,20 km
6	0,89 km	4:02	4:32	110	24:02	4,10 km
7	0,31 km	4:00	12:50	108	28:01	4,41 km
8	0,86 km	3:59	4:37	125	32:01	5,27 km
9	0,33 km	4:00	12:12	112	36:01	5,60 km
10	0,88 km	4:01	4:32	126	40:02	6,48 km
11	0,31 km	3:59	12:42	112	44:01	6,80 km
12	0,93 km	4:00	4:19	130	48:01	7,72 km
13	0,87 km	9:44	11:09	102	57:45	8,60 km