Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Marklyft gick hahaha
Torsdag 24 september 2020 19:35
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter löpningen, uppvärmd och fin, perfekt att slutföra gårdagens pass, MARKLYFT
Började med uppvärmning 3*10*40, rakmark
Bytte ut vikterna mot 20kg/sida och jobbade på med ytterligare 3*10*60. Lite längre vila mellan seten och där tappade jag koncentrationen.
Hängde på en tia till per sida. Första setet med 10 reps var ju jobbigt, mer vila och påt igen. Fasen kämpa nu i 3e setet. Hade inte förväntat mig att det var så pass tungt
I bilen hem slog det mig, 3*10*80kgv var det ju, riktigt bra.
Så kan det gå ha ha haaaa
3*10*40
3*10*60
3*10*80
37:57
Tid
106
Snittpuls
142
Maxpuls
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
och
Tony Elias
Puls