Lördagslångpass med IF Linnéa

Lördag 26 september 2020 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi styrde kosan söderut och vände vid Magelungen. Skön temperatur när regnet avtog, halvvägs. Sprang förbi Kents hus på hemvägen. Trevligt sällskap i form av Fredrik, Jonas K., Martin H., Ben och Elin. Fika på Giffi efteråt.

32,07 km
Distans

2:41:56
Tid

5:03 min/km
Snitt

133
Snittpuls

157
Maxpuls

168
Stegfrekvens

215 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Pegasus 35 Turbo

Total distans:

74:29:29

891 km

Gilla passet

Gillas av Sara Kvarfordh, Elin Tingström, Fredrik Westlund, Johan Hållén , Martin Larvia, Mona Helsing, Stefan Jensen och Anders Larvia

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	128	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	130	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	130	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	133	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	134	25:52	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	132	30:50	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	133	35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	138	39:56	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	130	45:10	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	135	50:14	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	134	55:19	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	131	1:00:17	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	132	1:05:16	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	129	1:10:10	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	132	1:15:18	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	133	1:20:20	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	133	1:25:18	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	131	1:30:16	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	131	1:35:17	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	132	1:40:19	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	132	1:45:18	21,00 km
22	1,00 km	4:28	4:28	139	1:49:46	22,00 km
23	1,00 km	5:10	5:10	137	1:54:56	23,00 km
24	1,00 km	5:24	5:24	133	2:00:20	24,00 km
25	1,00 km	5:11	5:11	136	2:05:31	25,00 km
26	1,00 km	5:02	5:02	131	2:10:33	26,00 km
27	1,00 km	5:07	5:07	138	2:15:40	27,00 km
28	1,00 km	5:01	5:01	132	2:20:41	28,00 km
29	1,00 km	5:10	5:10	135	2:25:51	29,00 km
30	1,00 km	5:19	5:19	136	2:31:10	30,00 km
31	1,00 km	5:01	5:01	136	2:36:10	31,00 km
32	1,00 km	5:22	5:22	137	2:41:32	32,00 km
33	0,07 km	0:24	6:01	131	2:41:56	32,07 km