12x1km tröskel

Tisdag 29 september 2020 17:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3.11 i snitt. Kändes kontrollerat men mätaren visade 8,8 i laktat efter sista.Troligen ett inkorrekt värde pga av att jag klämde för hårt på fingret...

20,35 km
Distans

1:30:18
Tid

4:26 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

170
Stegfrekvens

486 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,30 km	23:16	5:25	133	23:16	4,30 km
2	1,01 km	3:14	3:13	156	26:30	5,31 km
3	0,04 km	0:58	22:15	140	27:29	5,35 km
4	1,01 km	3:12	3:09	160	30:40	6,36 km
5	0,03 km	0:59	31:36	144	31:39	6,39 km
6	1,01 km	3:10	3:08	161	34:49	7,40 km
7	0,06 km	0:59	15:58	145	35:48	7,46 km
8	1,01 km	3:12	3:11	161	39:00	8,47 km
9	0,04 km	0:59	26:00	146	40:00	8,51 km
10	1,01 km	3:09	3:07	161	43:09	9,52 km
11	0,05 km	1:00	19:32	146	44:09	9,57 km
12	1,01 km	3:10	3:08	162	47:19	10,58 km
13	0,04 km	1:02	23:00	148	48:21	10,62 km
14	1,00 km	3:09	3:09	162	51:30	11,62 km
15	0,05 km	1:00	18:29	149	52:30	11,68 km
16	1,00 km	3:08	3:08	163	55:38	12,67 km
17	0,04 km	0:59	25:22	152	56:37	12,71 km
18	1,01 km	3:10	3:08	163	59:47	13,72 km
19	0,07 km	0:59	14:58	148	1:00:46	13,79 km
20	1,00 km	3:13	3:12	162	1:03:58	14,79 km
21	0,04 km	1:00	27:28	149	1:04:58	14,83 km
22	1,00 km	3:12	3:12	162	1:08:10	15,83 km
23	0,07 km	1:00	15:06	150	1:09:09	15,89 km
24	1,02 km	3:12	3:08	163	1:12:21	16,91 km
25	3,44 km	17:58	5:13	133	1:30:19	20,35 km