3 mil i Svaneholm

Tisdag 29 september 2020 09:20

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes ganska bra. Höll mig under 6 min/km också även om det inte direkt var ett mål men en liten indikation på formen i alla fall.

30,01 km
Distans

2:57:58
Tid

5:56 min/km
Snitt

158
Snittpuls

182
Maxpuls

146
Stegfrekvens

302 m
Total stigning (clk)

Altra Olympus 3

Total distans:

184:20:40

1493 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	119	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	124	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	139	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	144	21:22	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	160	27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	172	33:33	6,00 km
7	1,00 km	6:39	6:39	166	40:13	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	168	46:48	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	167	52:23	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	169	57:44	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	161	1:03:08	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	153	1:08:39	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	152	1:14:36	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	156	1:20:17	14,00 km
15	1,00 km	6:44	6:44	160	1:27:01	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	160	1:32:51	16,00 km
17	1,00 km	6:07	6:07	161	1:38:58	17,00 km
18	1,00 km	6:26	6:26	158	1:45:24	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	159	1:51:03	19,00 km
20	1,00 km	5:59	5:59	161	1:57:02	20,00 km
21	1,00 km	6:35	6:35	159	2:03:37	21,00 km
22	1,00 km	6:32	6:32	156	2:10:09	22,00 km
23	1,00 km	6:06	6:06	158	2:16:15	23,00 km
24	1,00 km	7:23	7:23	161	2:23:37	24,00 km
25	1,00 km	5:52	5:52	164	2:29:29	25,00 km
26	1,00 km	6:06	6:06	161	2:35:35	26,00 km
27	1,00 km	5:37	5:37	164	2:41:12	27,00 km
28	1,00 km	5:33	5:33	166	2:46:46	28,00 km
29	1,00 km	5:44	5:44	163	2:52:30	29,00 km
30	1,00 km	5:27	5:27	162	2:57:57	30,00 km
31	0,01 km	0:02	3:23	161	2:57:59	30,01 km