<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Måndag 5 oktober 2020 12:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt pass

9,13 km
Distans

44:50
Tid

4:55 min/km
Snitt

160
Snittpuls

188
Maxpuls

158
Stegfrekvens

95 m
Total stigning (clk)

Altra Torin Knit 3.5

Total distans:

80:47:24

893 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	133	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	144	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	153	14:18	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	164	19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	163	24:31	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	168	29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	171	34:02	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	175	39:02	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	168	44:15	9,00 km
10	0,13 km	0:35	4:41	163	44:50	9,13 km