<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

4x5 min

Onsdag 7 oktober 2020 11:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första ordentliga efter förkylningen. Alltid horribelt. Men gött att ha det gjort!

11,54 km
Distans

46:22
Tid

4:01 min/km
Snitt

161
Snittpuls

186
Maxpuls

172
Stegfrekvens

238 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Fly 3

Total distans:

52:10:53

718 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Sundvall

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	131	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	145	8:49	2,00 km
3	1,01 km	3:52	3:50	147	12:42	3,01 km
4	1,49 km	5:00	3:21	173	17:42	4,50 km
5	0,07 km	1:00	13:30	152	18:42	4,58 km
6	1,44 km	5:00	3:28	177	23:42	6,02 km
7	0,15 km	1:00	6:53	166	24:42	6,17 km
8	1,47 km	5:00	3:25	179	29:42	7,63 km
9	0,07 km	1:00	14:06	158	30:42	7,70 km
10	1,44 km	5:00	3:28	178	35:42	9,14 km
11	0,24 km	1:00	4:10	147	36:42	9,38 km
12	2,16 km	9:41	4:29	158	46:22	11,54 km