Kvällsjogg runt Lerum

Torsdag 15 oktober 2020 17:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var att joona intervallerna idag men passade bättre med ett tidigare pass så blev så.. men den bästa träningen är den som blir av iaf :)

15,64 km
Distans

1:19:46
Tid

5:06 min/km
Snitt

163
Snittpuls

177
Maxpuls

164
Stegfrekvens

146 m
Total stigning (clk)

saucony triumph 17

Total distans:

49:10:19

475 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	129	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	153	9:14	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	166	14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	164	19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	161	24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	161	29:53	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	164	34:58	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	167	40:14	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	167	45:55	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	165	51:17	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	162	56:08	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	161	1:01:16	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	166	1:06:33	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	170	1:11:33	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	172	1:16:31	15,00 km
16	0,64 km	3:15	5:06	173	1:19:46	15,64 km