Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henke Slowrunner
1969 • Vara
Löpning
Lördag 17 oktober 2020 09:36
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lördag och blev en ganska tidig start - ville få ihop så många kilometrer som möjligt idag (badminton klockan 11 i morgon och jag har nyckeln) så det blev samma upplägg som förra helgen - ut till Mentorn och sedan en runda där. Kyligt väder men strålande solsken gör det lite svårt att klä sig, termometern var precis över nollan när jag startade och med lite medvind i ryggen ut mot Emtunga blev man lite varm. Väl hos Mentorn drog hunden på i vanlig ordning men som tur är blir det ju lite stopp också när man har hund med sig. Och på Mossbrott blev det lite promenad i backen i vanlig ordning. En liten pratstund med Mentorn innan jag lufsade hemåt för att hämta upp min yngre hälft. Sprang såklart förbi mor och far på vägen hem och där skulle det slängas sopor så blev en liten pratstund där också. Lite försenad hem blev det en runda på grusvägen med tippen i vanlig ordning. Nu började benen kännas riktigt sega, trots det lugna tempot. Väl hemma igen blev det skobyte och en promenad mot Tobbes grusväg innan min nödiga hälft hade kommit ikapp så man fick börja springa igen. Skulle väl försökt få ihop ett par km till men dom får vi ta i morgon.
28,16
km
Distans
2:56:37
Tid
6:16
min/km
Snitt
130
Snittpuls
157
Maxpuls
Nike Air Zoom Pegasus 36
Total distans:
154:03:54
1508 km
Gilla passet
Kommentarer
Ulle Slowrunner
- 17 oktober 2020
Jag får se till att planera toabesöken lite bättre så du slipper gå så mycket.... Jättebra jobbat av dig,du är starkare än mig!!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:43
5:43
112
5:43
1,00 km
2
1,00 km
5:43
5:43
105
11:26
2,00 km
3
1,00 km
5:46
5:46
120
17:12
3,00 km
4
1,00 km
5:45
5:45
121
22:57
4,00 km
5
1,00 km
5:49
5:49
132
28:46
5,00 km
6
1,00 km
6:04
6:04
136
34:50
6,00 km
7
1,00 km
6:58
6:58
135
41:48
7,00 km
8
1,00 km
5:29
5:29
138
47:17
8,00 km
9
1,00 km
5:33
5:33
137
52:50
9,00 km
10
1,00 km
5:37
5:37
129
58:27
10,00 km
11
1,00 km
5:38
5:38
138
1:04:05
11,00 km
12
1,00 km
5:40
5:40
136
1:09:45
12,00 km
13
1,00 km
7:32
7:32
125
1:17:17
13,00 km
14
1,00 km
7:24
7:24
129
1:24:41
14,00 km
15
1,00 km
5:39
5:39
136
1:30:20
15,00 km
16
1,00 km
6:49
6:49
131
1:37:09
16,00 km
17
1,00 km
8:33
8:33
132
1:45:42
17,00 km
18
1,00 km
5:24
5:24
147
1:51:06
18,00 km
19
1,00 km
7:55
7:55
140
1:59:01
19,00 km
20
1,00 km
6:28
6:28
139
2:05:29
20,00 km
21
1,00 km
6:03
6:03
141
2:11:32
21,00 km
22
1,00 km
5:47
5:47
137
2:17:19
22,00 km
23
1,00 km
5:47
5:47
136
2:23:06
23,00 km
24
1,00 km
6:12
6:12
131
2:29:18
24,00 km
25
1,00 km
9:14
9:14
103
2:38:32
25,00 km
26
1,00 km
5:43
5:43
126
2:44:15
26,00 km
27
1,00 km
5:48
5:48
128
2:50:03
27,00 km
28
1,00 km
5:35
5:35
121
2:55:38
28,00 km
29
0,16 km
0:59
6:07
117
2:56:37
28,16 km