Långpass med 10k marafart

Måndag 26 oktober 2020 16:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hem från jobbet och lämna ryggsäck och plocka upp en gel och en vattenflaska med sportdryck. Tycker benen och även fötterna kändes trötta redan efter 10km. Efter 20 körde jag 10km i tänkt marafart. Benen kändes som stockar men pulsen ok.
Hade bara handledspuls idag men den stämde nog rätt bra fram till precis mot slutet då den stack iväg.
Det var sista långpasset. Nu ska jag bara traditionsenligt få in mina yasso intervaller innan nedtrappningen.

32 km
Distans

2:31:17
Tid

4:44 min/km
Snitt

142
Snittpuls

179
Maxpuls

174
Stegfrekvens

226 m
Total stigning (clk)

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Reebok Forever Floatride En...

Total distans:

91:44:55

1104 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Bergan och Ulf Therén

Kommentarer

Bergan - 26 oktober 2020

Något lopp på gång?

Linus Therén Hovnert - 26 oktober 2020

Ja, ska springa Mölnlycke Maraton on 2v https://fb.me/e/4wLnlpxrn

Bergan - 27 oktober 2020

Kul! :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	136	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	138	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	138	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	136	19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	129	23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	134	28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	126	33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	142	38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	135	43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	132	48:13	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	136	53:10	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	131	58:09	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	131	1:03:06	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	130	1:08:03	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	132	1:12:57	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	135	1:17:49	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	134	1:22:41	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	139	1:27:35	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	140	1:32:47	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	144	1:37:49	20,00 km
21	1,00 km	4:07	4:07	141	1:41:56	21,00 km
22	1,00 km	4:15	4:15	146	1:46:12	22,00 km
23	1,00 km	4:13	4:13	151	1:50:25	23,00 km
24	1,00 km	4:15	4:15	153	1:54:40	24,00 km
25	1,00 km	4:10	4:10	156	1:58:50	25,00 km
26	1,00 km	4:22	4:22	153	2:03:12	26,00 km
27	1,00 km	4:13	4:13	157	2:07:25	27,00 km
28	1,00 km	4:12	4:12	154	2:11:37	28,00 km
29	1,00 km	4:15	4:15	159	2:15:52	29,00 km
30	1,00 km	4:12	4:12	168	2:20:04	30,00 km
31	1,00 km	5:34	5:34	163	2:25:38	31,00 km
32	1,00 km	5:39	5:39	144	2:31:18	32,00 km