10k lätt tröskel

Tisdag 27 oktober 2020 11:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Efter en snabb uppvärmnings-km var det kört med tänkta progressiva distansen. Lika bra att pumpa på lite halvhjärtat. 😅 Sista två km i tröskel pga motvind.

10,01 km
Distans

36:22
Tid

3:38 min/km
Snitt

166
Snittpuls

182
Maxpuls

174
Stegfrekvens

220 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Flyknit

Total distans:

71:13:01

1044 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	136	3:56	1,00 km
2	1,00 km	3:43	3:43	156	7:39	2,00 km
3	1,00 km	3:30	3:30	166	11:09	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	169	14:53	4,00 km
5	1,00 km	3:32	3:32	170	18:24	5,00 km
6	1,00 km	3:36	3:36	170	22:01	6,00 km
7	1,00 km	3:32	3:32	170	25:33	7,00 km
8	1,00 km	3:35	3:35	172	29:08	8,00 km
9	1,00 km	3:37	3:37	174	32:45	9,00 km
10	1,00 km	3:36	3:36	179	36:21	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:49	181	36:23	10,01 km