Intervaller Växjö. 6x1 km

Tisdag 27 oktober 2020 16:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På kvällen till Växjö och ett intervallpass. Körde på cykelväg idag, relativt rakt och inte så mycket lutning, lite mer uppför på de udda, samt lite motvind på dom. Sprang 6x1km, med 1 minuts gåvila, snittet blev 3:42. Medelpulsen 152. Kändes väldigt kontrollerat idag. Hittade rätt nivå för en gångs skull. "Bara" 164 i maxpuls. Hade Nike Next %-skorna idag. Det var några veckor sedan jag använde dom. Fantastiska skor. Man känner verkligen studsen i dom. Jag brukar bli sliten på de sista intervallerna men idag kändes det lika bra på den sista som på den första intervallen, mycket tack vare skorna.

10,19 km
Distans

44:44
Tid

4:23 min/km
Snitt

142
Snittpuls

165
Maxpuls

162
Stegfrekvens

17 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Next%

Total distans:

23:29:10

322 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	124	4:30	1,00 km
2	0,02 km	0:09	7:27	130	4:39	1,02 km
3	1,00 km	4:23	4:23	129	9:03	2,02 km
4	0,02 km	0:04	4:40	132	9:07	2,04 km
5	0,02 km	0:15	12:20	96	9:22	2,06 km
6	1,00 km	3:43	3:43	146	13:05	3,06 km
7	0,01 km	0:02	4:54	154	13:07	3,06 km
8	0,08 km	1:05	13:18	129	14:11	3,14 km
9	1,00 km	3:40	3:40	148	17:51	4,14 km
10	0,02 km	0:05	3:35	155	17:56	4,17 km
11	0,06 km	1:07	17:43	126	19:03	4,23 km
12	1,00 km	3:46	3:46	152	22:49	5,23 km
13	0,01 km	0:03	4:53	163	22:52	5,24 km
14	0,08 km	1:08	13:53	141	23:59	5,32 km
15	1,00 km	3:39	3:39	154	27:39	6,32 km
16	0,02 km	0:04	3:47	161	27:43	6,34 km
17	0,07 km	1:06	15:06	134	28:49	6,41 km
18	1,00 km	3:47	3:47	156	32:36	7,41 km
19	0,01 km	0:02	4:14	163	32:39	7,42 km
20	0,08 km	1:04	13:37	140	33:42	7,50 km
21	1,00 km	3:38	3:38	156	37:20	8,50 km
22	0,02 km	0:05	3:34	165	37:25	8,52 km
23	1,00 km	4:28	4:28	136	41:53	9,52 km
24	0,67 km	2:52	4:18	146	44:45	10,19 km