Löparkväll

Tisdag 27 oktober 2020 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning i slingan
Tre stationer med backe, styrka och löpning i slingan. Sen några backar ytterligare på hemvägen. Bra tryck och tjöt under passet.

5,44 km
Distans

53:07
Tid

9:46 min/km
Snitt

124
Snittpuls

165
Maxpuls

110
Stegfrekvens

167 m
Total stigning (clk)

Salming

Total distans:

62:07:06

649 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:12	7:12	125	7:12	1,00 km
2	0,25 km	2:48	11:20	102	10:00	1,25 km
3	0,10 km	0:36	6:00	108	10:36	1,35 km
4	0,11 km	0:56	8:32	135	11:33	1,46 km
5	0,14 km	0:54	6:28	140	12:27	1,60 km
6	0,19 km	1:18	7:01	129	13:45	1,78 km
7	0,09 km	0:37	6:39	126	14:22	1,88 km
8	0,13 km	1:00	8:02	117	15:22	2,00 km
9	0,14 km	0:53	6:16	125	16:15	2,14 km
10	0,28 km	11:08	39:09	104	27:23	2,43 km
11	0,21 km	1:06	5:20	133	28:29	2,63 km
12	0,07 km	0:52	12:01	155	29:21	2,70 km
13	0,20 km	1:01	5:09	153	30:22	2,90 km
14	0,07 km	0:47	11:50	148	31:10	2,97 km
15	0,21 km	1:03	5:03	136	32:13	3,18 km
16	0,07 km	0:47	11:05	128	33:00	3,25 km
17	0,21 km	1:05	5:15	133	34:06	3,45 km
18	0,42 km	5:39	13:22	127	39:45	3,88 km
19	0,08 km	0:30	6:38	103	40:15	3,95 km
20	0,09 km	0:44	8:27	123	40:59	4,04 km
21	0,07 km	0:33	7:46	130	41:32	4,11 km
22	0,08 km	0:53	10:39	129	42:25	4,19 km
23	0,07 km	0:32	7:40	145	42:57	4,26 km
24	1,00 km	9:09	9:09	133	52:06	5,26 km
25	0,18 km	1:01	5:42	157	53:08	5,44 km