1974 • Växjö

Masters

Tisdag 27 oktober 2020 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
#millionmetrechallenge
#1500msub1900

300 vf
300 ben/tek med fenor
300 arm
6x 50 prog 1-3 st 1:00-1:10

30x 100 a3+ (simma alla på samma tid)
1-5 BPI de tuffaste
6-10 BPI+5
11-15 BPI+10
16-30 BPI+15 (behålla samma tempo som de första, försöka inte att simma snabbare)

100 bad
4300   m
Distans
1:10:00
Tid
1:38   min/100m
Snitt

Gilla passet

Gillas av Daniel Gertmo