6 x 1200först

Torsdag 29 oktober 2020 18:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sedvanlig uppvärmning 2k sen 6x1200m
Skulle hålla kring 4.40 och det blev strax under, lite stressande att Lotta låg i ryggen och när hon ökade sista varvet så orkade jag inte svara. Det mönstret upprepade sig flera ggr.

Höjde farten successivt utan att det kändes speciellt bra, fick kämpa idag. Avslurande inrervall körde vi tillsammans med Tommy så jag låg på bana 2 och stressade hans tempo lite.

12,05 km
Distans

1:12:14
Tid

6:00 min/km
Snitt

147
Snittpuls

176
Maxpuls

148
Stegfrekvens

25 m
Total stigning (clk)

Adidas Supernova Glide Boos...

Total distans:

183:35:47

1557 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Andreas Stark, Peter Helmroth, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Tony Elias och Samir Touam

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	137	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:21	151	10:41	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	150	15:15	3,00 km
4	0,18 km	0:49	4:41	155	16:04	3,17 km
5	0,42 km	4:15	10:09	133	20:19	3,59 km
6	1,00 km	4:35	4:35	154	24:55	4,59 km
7	0,18 km	0:50	4:32	159	25:44	4,77 km
8	0,45 km	4:47	10:42	127	30:31	5,22 km
9	1,00 km	4:31	4:31	155	35:02	6,22 km
10	0,19 km	0:51	4:31	156	35:54	6,41 km
11	0,44 km	4:58	11:13	128	40:52	6,85 km
12	1,00 km	4:31	4:31	157	45:23	7,85 km
13	0,15 km	0:41	4:39	153	46:04	8,00 km
14	0,42 km	5:09	12:13	129	51:13	8,42 km
15	1,00 km	4:22	4:22	159	55:35	9,42 km
16	0,16 km	0:41	4:21	164	56:16	9,58 km
17	0,44 km	5:10	11:47	141	1:01:26	10,02 km
18	1,00 km	4:29	4:29	162	1:05:55	11,02 km
19	0,20 km	0:55	4:32	164	1:06:50	11,22 km
20	0,83 km	5:24	6:32	164	1:12:14	12,05 km