Distans Växjö.

Lördag 31 oktober 2020 10:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev en vanlig lördags-runda. Tog det lugnt runt Södra Bergundasjön, cirka 5:00-tempo. Mycket folk runt Södra Bergundasjön. Det är säkert de vackra höstfärgerna som lockar ut folk, trots att det var mulet och lite lätt regndis i luften. Ökade farten när jag kom till Växjösjön. cirka 3,5 km i 4:05-tempo, kontrollerat första 3 km. cirka 155 i mp. Pulsen lägre än vanligt för att vara lördag.

15,4 km
Distans

1:11:27
Tid

4:38 min/km
Snitt

132
Snittpuls

165
Maxpuls

166
Stegfrekvens

72 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

90:19:38

1083 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 februari 2021	15,40 km	1:15:22	4:54 m/km
28 november 2020	15,38 km	1:11:57	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	113	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	118	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	120	15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	124	20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	129	25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	129	29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	124	34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	129	39:53	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	132	44:47	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	130	49:43	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	136	54:00	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	148	57:59	12,00 km
13	1,00 km	4:07	4:07	153	1:02:07	13,00 km
14	1,00 km	4:04	4:04	159	1:06:11	14,00 km
15	0,34 km	1:19	3:51	163	1:07:30	14,34 km
16	0,93 km	3:57	4:16	146	1:11:28	15,27 km