Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Peter Karlsson
1955 • Lycke
Långpass Tofta-Holm-Sundhammar-hem
Lördag 31 oktober 2020 09:12
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Förstklassigt väder idag, stilla, klart, solsken och lite svalt på morgonen med stigande temperatur.
Dagens plan var att springa ensam i mitt eget tempo för att kunna skrapa ihop ett riktigt långpass. Utan att slita hårt hela tiden. Planen höll!
Jag åkte med Bodil till StallTofta och startade därifrån. Förbi golfen upp till Holm och tog där en säker runda till Sundhammar, över till Kovikshamns-vägen och hem.
Inte så farligt slut i kroppen efter, men det är klart att det känns. Hade med mig energi och vätskeryggsäck. Det funkade!
Bra runda!
21,2
km
Distans
2:13:01
Tid
6:16
min/km
Snitt
107
Snittpuls
124
Maxpuls
89
Stegfrekvens
NEW BALANCE M 890 V4 - par 2
Total distans:
218:35:41
2224 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Per Andersson
,
Peggy Hamnström
,
Carina Berntsson
,
Patrik Matsson
,
Jörgen Brynne
,
Anders Åkerström
,
Tony Elias
,
Erik "Tricky" Fries
,
Anna-Karin Löfgren
och
kortben
Kommentarer
Tony Elias
- 31 oktober 2020
👍 👌 !
Patrik Matsson - 31 oktober 2020
Well done, back on track!
Peter Karlsson
- 31 oktober 2020
Tack! På väg Patrik. Får slita en hel del i varje pass nu, en bra bit kvar till bekväm form.