Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Helena Zander
1975 • Lund
Med Sebastian
Måndag 2 november 2020 12:00
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
1. Tall clean. En femma på 35 kg. 2 femmor på 40 kg.
2. Hela vändningar. Länge sedan sist. 2 treor på 40 kg.
3. Sittande frontböj (eller pinnfrontböj som S kallade det - själv tyckte jag det mest lät som någon rehabövning :-D ). Såg det på insta för ett tag sedan och berättade att jag ville testa. 2 femmor på 35 kg. En femma var på 45 respektive 50 kg.
4. Sittande böj (bak). En femma på 50 kg. 2 femmor på 60 kg.
5. Utfallsgång med viktplatta på raka armar över huvudet. 12 steg med 10 kg. 14 steg med 15 kg. 12 steg med 20 kg.
1:00:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Eva Larsson