Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Tisdag 3 november 2020 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
#millionmetrechallenge
#1500msub1900

500 ss
200 ben med fenor
200-400 arm

2x 1- ss 800 /paddlar 400&200 ss 100, 2- ben med fenor
800 Fr a2 BPI+10
400 Fr a3 BPI+5
200 Fr a3+ (BPI)–5
100 Fr lös BPI+20
100 Fr max 1:11 ss och 1:15 ben med fenor
30s vila
4300   m
Distans
1:15:00
Tid
1:45   min/100m
Snitt

Gilla passet