Helena Zander
1975 • Lund

Rygg/axlar

Onsdag 4 november 2020 16:51

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Oh squats. En åtta var på 20 respektive 25 kg. 7 åttor på 30 kg. Planen var volym. Planen höll :-D
2. Skivstångsrodd. En åtta på 40 kg. 3 åttor på 45 kg.
3. Sotspressar supersetat med botten upp-pressar. 3 åttor med 8 kg.
1:09:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Per Månsson och Anna-Karin D